Diétás csirke forró gyümölcsökkel [húsétel]

Hozzávalók:
1 fő részére:
2 kis szelet csirkemell
2 közepes alma
3 közepes barack
pici méz(elhagyható)
pici fahéj(elhagyható)
só
esetleg 1/2 teáskanál zsiradék(pl. kókuszszvaj) ez is elhagyható

Elkészítés:
A csirkemelleket 1-1 percig pirítom (akár száraz teflon serpenyőben is!!), picit sózom, majd a gyümiket mellé dobom. Kb 5 percig együtt forralom. Ilyenkor lehet fahéjjal megszórni, mézzel csöpögtetni.

Tanácsok:
A gyümölcs a köret hozzá, de a fiúknak( hogy legyen benne kraft) krokettet is adhatunk mellé.Idénygyümölcsből és befőttből is remek és gyors kaja. Ha befőttből készítem, csak egyet "rottyantok" rajta.

Elkészítési idő: 10 perc
Kalóriatartalom: 190 kcal
Zsírtartalom: 1,8 gramm